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   Diversification alimentaire : quels aliments et quelle quantité ?  

 
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Vous trouverez, ci-dessous, un tableau recensant les aliments que votre enfant peut consommer en fonction de son âge.

Les zones en vertes correspondent à l'introduction possible de nouveaux aliments, ou sous de nouvelles formes, en fonction de l'âge de votre enfant.


La diversification alimentaire étape par étape

5 mois 6 mois 7 mois 
Lait 1er âge Lait 2ème âge Lait 2ème  âge (500ml/jour)
Eau pure en cas de fièvre ou de forte chaleur Eau pure en cas de fièvre ou de forte chaleur Eau pure
Céréales infantiles sans gluten Céréales infantiles sans gluten Céréales infantiles avec gluten
Fruits très murs  ou cuits et mixés Fruits très murs ou cuits et mixés Fruits très murs ou cuits et mixés
Légumes cuits et mixés Légumes cuits et mixés Légumes cuits et mixés
  Yaourt, fromage blanc Yaourt, fromage blanc
    Tous Viandes et poissons cuits et mixés (10g/jour = 2 cuillères à café)
    Oeuf dur mixé (1/4)
    Huile ou beurre (1 cuillère à café au repas)

 

8 mois 9 mois 2 ans
Lait 2e âge (500ml/jour) Lait 2e âge (500ml/jour) Lait 2e âge ou de croissance
Eau pure Eau pure Eau pure
Céréales infantiles avec gluten Céréales infantiles avec gluten Céréales infantiles avec gluten
Fruits très murs ou cuits et mixés Fruits crus et écrasés Fruits crus en morceaux ou à croquer
Légumes cuits et mixés Légumes en très petits morceaux Légumes écrasés ou en petits morceaux
Yaourt, fromage blanc Yaourt, fromage blanc Yaourt, fromage blanc
Tous Viandes et poissons cuits et mixés (10g/jour = 2 cuillères à café) Viandes et poissons cuits et hachés (20g/jour = 4 cuillères à café) Viandes et poissons cuits en petits morceaux (30g/jour = 6 cuillères à café)
œuf dur mixé (1/4) œuf dur haché (1/3) Œuf dur (1/2)
Huile ou beurre (1 cuillère à café au repas) Huile ou beurre (1 cuillère à café au repas) Huile ou beurre (1 cuillère à café au repas)
Pain, pâtes, semoules, riz Pain, pâtes, semoules, riz Pain, pâtes, semoules, riz
    Légumes secs à partir de 18 mois


Les étapes de la diversification alimentaire sont données à titre indicatif. Chaque enfant a ses particularités, à vous de choisir les aliments que vous souhaitez donner à votre enfant en fonction de son âge. Si votre enfant développe une allergie alimentaire, il est nécessaire de consulter un médecin pour vous aider dans cet étape.

L'utilisation du sel est déconseillé avant l'âge de deux ans. L'introduction des produits sucrés (biscuits, chocolat, confiture, boissons sucrées etc.) est possible à partir de l'âge de 7 mois mais leur consommation est à limiter.  

Lors de l'introduction de la viande, les charcuteries excepté le jambon blanc sont à éviter car ils contiennent trop de graisses.

La présentation des fruits et légumes, du pain, des pâtes, de la semoule, du riz ou toute autre substance non liquide, doit être adaptée en fonction de la capacité de mastication, de déglutition et de la tolérance digestive de votre enfant.

La consommation du lait 2ème âge diminue progressivement avec le remplacement du biberon du midi, puis de celui du soir par d'autres aliments mais sachez que votre enfant aura toujours besoin de 500 ml de lait par jour jusqu'à l'âge de deux ans.

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