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Grossesse
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Le sport pendant la grossesse
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La prise de poids pendant la grossesse
Lors d'une grossesse, il est important de ne
pas se priver pour éviter les carences mais une surveillance régulière
de la prise de poids est nécessaire tout au long de la grossesse. Les
carences, ainsi que les excès peuvent avoir des effets négatifs pour le bébé
comme pour la maman.
Combien de kilos prend en moyenne une femme pendant sa grossesse ?
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Au cours du premier trimestre, la
prise de poids est très faible et passera pratiquement
inaperçue. C'est à partir du deuxième trimestre que le poids
augmentera considérablement.
En moyenne, une femme enceinte prend
entre 1 et 1,5 kg par mois du 4ème au 6ème mois
de grossesse et entre 1,5 et
2 kg par mois au cours du dernier trimestre.
La prise de poids normale d'une
femme enceinte à la fin de la grossesse se situe entre 9 et 12
kg. |
Surveiller la prise de poids
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La surveillance de la prise de poids
est primordiale tout au long de la grossesse. Elle permet de
surveiller l'équilibre alimentaire et de prévenir d'éventuelles
complications chez le bébé.
Il existe des risques à la prise de
poids excessive pendant une grossesse. La prise de poids
excessive peut mener au diabète gestationnel pouvant entraîner
de l'hypertension et des problèmes cardiovasculaires chez la
mère.
Chez le bébé, des malformations
nerveuses ou cardiaques sont possibles. Le bébé risque surtout
d'être trop gros rendant l'accouchement difficile ou augmentant
le risque d'accouchement prématuré et de césarienne. |
L'excès de poids pour la mère est également
difficile à perdre après l'accouchement.
Il est important de surveiller le poids
pendant la grossesse mais dans
tous les cas il ne faut absolument pas faire un régime seule car les
carences peuvent être responsables de complications pendant la grossesse et
des problèmes de santé chez le bébé à naître. Il est possible de se
faire plaisir de temps en temps et de manger de tout mais en quantité
raisonnable. |
