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Les sports conseillés pendant la grossesse Les sports déconseillés pendant la grossesse
L'avis de votre médecin est indispensable avant de débuter ou de poursuivre une activité sportive car selon votre état de santé (diabète, fausse couche, risque d'accouchement prématuré, problème cardiaque) la pratique du sport pourra vous être contre-indiquée.
Les sports conseillés pendant la grossesse sont principalement les activités douces liées à la relaxation et au souffle. Voici une petite liste des sports conseillés pendant la grossesse :
La marche à pied est une activité idéale pour la femme enceinte, elle est bénéfique pour le coeur, fait travailler la respiration, et augmente l'endurance.
Optez pour la gymnastique douce au sol qui fait travailler tous les muscles en douceur et en souplesse. Cette activité doit s'effectuer sous la conduite d'un professionnel. Il existe des cours de gymnastique spécialement étudiés pour les femmes enceintes.
La natation est praticable jusqu'au terme de votre grossesse. La natation est excellente pour le dos et le coeur, les articulations et la circulation sanguine. Elle permet de faire travailler tous les muscles de votre corps en douceur.
Le yoga aide à évacuer le stress. Le
principe est de travailler sur la relaxation pour mener au bien être. C'est une bonne
préparation à l'accouchement car le souffle est beaucoup étudié. |
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