Il existe de nombreux exercices pour retrouver un ventre plat après une grossesse. Pour avoir de bon résultat, vous devez combiné des exercices abdominales à une activité physique et une alimentation équilibrée.

Sachez qu'il est déconseillé de pratiquer une activité physique et plus spécialement les abdominaux avant votre rééducation périnéale. Demandez l'avis de votre médecin avant de débuter les séries d'exercices.

Allongez-vous sur le dos et poser vos pieds sur une chaise (ou tout autre support similaire).

Formez un angle droit avec les cuisses et les mollets, et posez vos mains au niveau des tempes.

Vos mains peuvent soutenir la tête mais ne doivent pas intervenir dans le mouvement.

Redressez le buste vers l'avant en ramenant vos épaules vers vos jambes puis revenez à la position initiale. Le dos doit revenir bien à plat sur le sol.

Le mouvement est court et l'enchaînement assez rapide.

Soufflez en montant à l'effort et inspirez en redescendant.